Die Übungen sind - ob jung oder alt - leicht erlernbar und setzen keine sportlichen Talente voraus. Nach kurzer Zeit verspürt der / die Übende bei einem guten Unterricht die kräftigenden und entspannenden Wirkungen der Übungen, und im Lauf der Zeit lernt man, die innere und äußere Haltung auch auf den Alltag zu übertragen. 

Spezielle Übungen können gezielt eingesetzt werden, um die Therapie mit Akupunktur bzw. chinesischen Arzneimittel zu unterstützen.

Zum Qi Gong - der Kunst, die Lebenskraft zu steigern und zu harmonisieren - gehören viele verschiedene traditionelle Übungen zur eigenen Körperertüchtigung und Gesunderhaltung.