Schlafschule in Essen |
Ein erholsamer Schlaf ist Voraussetzung für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Sich um einen besseren Umgang mit dem Schlaf zu kümmern, betrifft praktisch jeden, ob Manager oder Rentner, ob sie unter gestörtem Schlaf leiden oder problemlos schlafen, aber ihre Leistungsfähigkeit am Tage steigern wollen.
Eine Schlafschule kann, wenn Menschen unter Schlafstörungen leiden, für Abhilfe sorgen. Schlafstörungen sind relativ häufig vorkommende Leiden, die eine Abweichung vom normalen Schlaf darstellen und in allen Altersgruppen zu beobachten sind.
Die Ursachen sind vielfältig: Schichtarbeit, Albträume, Schlafwandeln, Bruxismus oder Atemstörungen, Stress, Schlafinterferenzen, etwa durch Umgebungsgeräusche. Nicht selten ist eine sogenannte Schlafapnoe für einen unruhigen oder unregelmäßigen Schlaf verantwortlich, da hierbei eine Unterversorgung des Gehirns mit Sauerstoff zu häufigen Aufweckreaktionen führt. Damit kann ein erheblich und nachhaltig gestörter Schlafrhythmus einhergehen, der wiederum organische Grundbeschwerden und Depressionen zu begünstigen vermag. In jedem Fall wird Schlaflosigkeit von Abgespanntheit, Tagesmüdigkeit sowie nachlassender Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit begleitet. Gerade deshalb sollten über einen längeren Zeitraum auftretende Schlafstörungen ernst genommen werden. Hilfestellungen zum besseren Schlaf können in unseren Schlafschulen vermittelt werden. Unsere Schlafschulen bilden hierbei die Basis zur Praxis- und Wissensvermittlung rund um den erholsamen Schlaf.
In unserer Schlafschule in Essen werden die Auswirkungen, Ursachen und multifaktoriellen Bedingungen Ihrer Schlafproblematik genauestens analysiert. In der Schlafschule lernen Sie, Ihre innere Uhr erneut so einzustellen, dass der Rhythmus von Ruhe von Aktivität in einem für Ihren Körper angemessenen Maß funktioniert. An unserer Schlafschule in Essen werden Sie bestens durch unsere therapeutisch, pädagogisch und psychologisch ausgebildeten Trainerinnen und Trainer betreut. Diese arbeiten nach unterschiedlichen Methoden, die sich allesamt bewährt haben und ein besseres Ein- und Durchschlafen zum Ziel haben. Die angewandten Verfahren unserer Schlafschulen reichen von einfachen Entspannungsübungen über spezielle Schlaf- und Atemseminare bis hin zum individuellen Schlaftrainingsprogramm.
In Vorträgen und Übungen werden
- wichtige Informationen zu Schlaf, Schlafstör-
ungen und Leistungsfähigkeit am Tage sowie
Möglichkeiten der medikamentösen Hilfe
vermittelt.
- richtige und falsche Gewohnheiten zum Thema
Schlaf aufgedeckt und mögliche Fehler erkannt.
- Entspannungsverfahren, schlafhygienische Maß-
nahmen und der Umgang mit dem eigenen
Schlafrhythmus erlernt.
Kurs Erholsamer Schlaf
Donnerstag 18:00 - 19:30
S1 Gesunder Schlaf/Gestörter Schlaf
allgemeine Informationen
S2 Schlafmanagement
S3 Spannungsabbauende und schlaf-
fördernde Maßnahmen
S4 Schlafmedizinische Aspekte
S5 Schlafhygiene –Lebensführung /
Ausrüstung
S6 Schlafen und Lebensqualität
S7 Reminder / Refresher
149,79 € incl. umfassendes Kursmaterial
(entsprechend GOÄ, Übernahme
durch Private Krankenversicherer je
nach Vertragslage; entspricht §20
SGB V, Gesetzliche Krankenkassen
sind zur Kostenübernahme nicht
verpflichtet)
Praxis für Chinesische Medizin an der Klinik im Rü-Karree
Frau Christina Mählitz
Tel.: 0201 - 4088644