Schlafschule in Essen


 

Ein erholsamer Schlaf ist Voraussetzung für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Sich um einen besseren Umgang mit dem Schlaf zu kümmern, betrifft praktisch jeden, ob Manager oder Rentner, ob sie unter gestörtem Schlaf leiden oder problemlos schlafen, aber ihre Leistungsfähigkeit am Tage steigern wollen.  

 

Eine Schlafschule kann, wenn Menschen unter Schlafstörungen leiden, für Abhilfe sorgen. Schlafstörungen sind relativ häufig vorkommende Leiden, die eine Abweichung vom normalen Schlaf darstellen und in allen Altersgruppen zu beobachten sind. 


 

Die Ursachen sind vielfältig: Schichtarbeit, Albträume, Schlafwandeln, Bruxismus oder Atemstörungen, Stress, Schlafinterferenzen, etwa durch Umgebungsgeräusche. Nicht selten ist eine sogenannte Schlafapnoe für einen unruhigen oder unregelmäßigen Schlaf verantwortlich, da hierbei eine Unterversorgung des Gehirns mit Sauerstoff zu häufigen Aufweckreaktionen führt. Damit kann ein erheblich und nachhaltig gestörter Schlafrhythmus einhergehen, der wiederum organische Grundbeschwerden und Depressionen zu begünstigen vermag. In jedem Fall wird Schlaflosigkeit von Abgespanntheit, Tagesmüdigkeit sowie nachlassender Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit begleitet. Gerade deshalb sollten über einen längeren Zeitraum auftretende Schlafstörungen ernst genommen werden. Hilfestellungen zum besseren Schlaf können in unseren Schlafschulen vermittelt werden. Unsere Schlafschulen bilden hierbei die Basis zur Praxis- und Wissensvermittlung rund um den erholsamen Schlaf. 


In unserer Schlafschule in Essen werden die Auswirkungen, Ursachen und multifaktoriellen Bedingungen Ihrer Schlafproblematik genauestens analysiert. In der Schlafschule lernen Sie, Ihre innere Uhr erneut so einzustellen, dass der Rhythmus von Ruhe von Aktivität in einem für Ihren Körper angemessenen Maß funktioniert. An unserer Schlafschule in Essen werden Sie bestens durch unsere therapeutisch, pädagogisch und psychologisch ausgebildeten Trainerinnen und Trainer betreut. Diese arbeiten nach unterschiedlichen Methoden, die sich allesamt bewährt haben und ein besseres Ein- und Durchschlafen zum Ziel haben. Die angewandten Verfahren unserer Schlafschulen reichen von einfachen Entspannungsübungen über spezielle Schlaf- und Atemseminare bis hin zum individuellen Schlaftrainingsprogramm.  


Wir zeigen Ihnen den Weg zu einem erholsamen Schlaf


In Vorträgen und Übungen werden

 

- wichtige Informationen zu Schlaf, Schlafstör-  

  ungen und Leistungsfähigkeit am Tage sowie 

  Möglichkeiten der medikamentösen Hilfe 

  vermittelt.

- richtige und falsche Gewohnheiten zum Thema

  Schlaf aufgedeckt und mögliche Fehler erkannt.

- Entspannungsverfahren, schlafhygienische Maß-

  nahmen und der Umgang mit dem eigenen 

  Schlafrhythmus erlernt.

 

Kurs Erholsamer Schlaf

 

Donnerstag   18:00 - 19:30 

S1                Gesunder Schlaf/Gestörter Schlaf

                    allgemeine Informationen

S2                Schlafmanagement

S3                Spannungsabbauende und schlaf-       

                    fördernde Maßnahmen

S4                Schlafmedizinische Aspekte

S5                Schlafhygiene –Lebensführung / 

                    Ausrüstung

S6                Schlafen und Lebensqualität

S7                Reminder / Refresher

 

Kostenbeitrag

149,79 €      incl. umfassendes Kursmaterial 

                  (entsprechend GOÄ, Übernahme

                   durch Private Krankenversicherer je   

                   nach Vertragslage; entspricht §20  

                   SGB V, Gesetzliche Krankenkassen  

                   sind zur Kostenübernahme nicht  

                   verpflichtet)

 

Anmeldung

 

Praxis für Chinesische Medizin an der Klinik im Rü-Karree

Frau Christina Mählitz            

Tel.: 0201 - 4088644
 

 

 


 

Tel. 0201-4088644

 

tcm-koepp@t-online.de